Coaching & skogsbad Coaching och skogsbad inom arbetsliv och privatliv

Coaching

Jag vänder mig till dig som vill få ut mer av livet och ta steg mot att förverkliga dina mål och drömmar. Oavsett om du står inför en specifik utmaning, vill hitta nya perspektiv eller helt enkelt utveckla det som redan fungerar bra, erbjuder jag coaching anpassad efter dina behov.

Coaching passar även dig som är medarbetare eller ledare inom en organisation och som vill fortsätta utvecklas, stärka din motivation och hitta större meningsfullhet i din nuvarande arbets- och livssituation.

I mitt arbete utgår jag till stor del från ACT – Acceptance and Commitment Training. Genom ACT får du möjlighet att stanna upp och reflektera över ditt liv, dina tankar och känslor samt hur du förhåller dig till dem. Metoden syftar till att skapa en hållbar inre balans och ett meningsfullt liv, där du kan agera i linje med dina värderingar utan att begränsas av oro, ångest eller självkritik. Med ökad medvetenhet och förståelse för dina inre mönster kan du omtolka tankar och upplevelser, vilket ger dig större frihet och handlingsutrymme i relation till både dig själv och din omvärld.

Vid önskemål kan coachningen kombineras med naturupplevelser för att förstärka effekten. När vi vistas i naturen aktiveras kroppens avslappningssystem, vilket ofta leder till minskad stress, förbättrad koncentration och en ökad känsla av lugn och välbefinnande, vilket ökar din förmåga att reflektera och känna efter vilken väg du vill ta. 

Psykologisk rådgivning för chefer och organisationer

Jag erbjuder även psykologisk rådgivning till chefer och ledare inom arbetsliv och organisation. Rådgivningen syftar till att ge konkreta verktyg och förhållningssätt för att hantera vanliga psykologiska utmaningar i arbetslivet samt öka förståelsen för det egna ledarskapet och mänskligt beteende.

Som chef eller ledare är det avgörande att förstå hur arbetsmiljö, kommunikation och relationer påverkar medarbetares motivation, prestation och engagemang. För att organisatoriska strategier ska bli framgångsrika krävs tydliga nyckelbeteenden och insatser som leder till faktisk förändring. Exempel på detta är att ge konstruktiv feedback, skapa motivation, bygga tillit och hantera konflikter på ett hållbart sätt.