Skogsbad & stresshantering
Skogsbad
Visste du att naturen har en läkande kraft!? Magin som finns i naturen inspirerar och berör. Skogsbad är det svenska ordet för den japanska termen Shinrin-Yoku vilket innebär att man tar in skogsatmosfären med alla sina sinnen. När du tillbringar tid i naturen så sänker du ditt blodtryck, din stressnivå och lugnar ditt nervsystem. Naturen förbättrar ditt immunförsvar och ökar din livslust.
I skogsbadet investerar du i dig själv och ger dig själv egentid för att öka möjligheterna och få insikter till vad som får dig att må bra.
När du skogsbadar vandrar du långsamt i skog och natur och använder dina sinnen för att skapa en fördjupad kontakt med naturen. Detta kan leda till att du får en inre ro och stillhet. Du upplever förundran, nyfikenhet och öppenhet för det som händer i nuet. I denna metod kallas detta för Naturvaro.
Begreppet skogsbad kommer från Japan. På 80-talet upptäcktes en stor stressrelaterade ohälsa hos den japanska befolkningen. För att motverka detta inrättade de japanska departementet för jordbruk, skogsvård och fiske naturparker som de japanska folket kunde använda för att få återhämtning.
De började även utbilda skogsbadsguider som tog hand om storstadsbefolkningen när de kom för att hämta energi. Då man såg effekter av skogsbadet började de även att forska kring området och idag finns det en mängd forskning som talar för att skogsbadet är återhämtande, stressreducerande och bidrar till ett ökat välmående.
