Välkommen till vårens skogsbad (shinrin yoku) för att njuta av återhämtning i naturen! När våren kommer är det dags att möta skogen när den är som grönast. Skogsbad, eller Shinrin-yoku är en vetenskaplig förankrad metod för stressreduktion och ökat välbefinnande. Genom guidade övningar i mindfulness och sinnesnärvaro får du möjlighet att sakta ner, stärka kontakten med naturen och uppleva en djupare återhämtning. Denna upplevelse kräver inga förkunskaper och passar alla som vill minska stress, förbättra sin hälsa och få en djupare kontakt med naturen.
Jag är glad att äntligen få berätta att min bok "Skogsbad (Shinrin yoku) i arbetslivet" snart är här. Boken bygger på aktuell forskning om naturkontakt, återhämtning och välbefinnande och visar hur naturen kan bli en kraftfull resurs i en tid där stress, högt tempo och ökade krav präglar många arbetsmiljöer. Under läsandes gång får du följa med på vandringar i tre olika naturreservat där jag beskriver hur varje skogsbad tog form från de första stegen bland tallar och mossa till de avslutande teceremonierna i skogens rofyllda rum. Berättelsen är färgad av naturens rytm och stämningar med inslag av poesi. Boken lyfter aktuell forskning inom skogsbad och en god arbetsmiljö och är dessutom rikt illustrerad med vackra fotografier från vandringarna. Lanseringsdatum meddelas snart – håll utkik!